Pourquoi les enfants ont-ils peur de l’obscurité, avant le coucher.

La peur du noir touche à peu près tous les enfants à partir de l’âge de 3 ans, et ce, pour plusieurs raisons. Souvent, cette peur du noir subvient subitement et c’est pour cette raison que les parents se sentent dans la majorité des cas perdus et ne savent pas comment réagir pour les rassurer [...]

Mode d’emploi d’un petit déjeuné équilibé

Depuis quelques années, les spécialistes ont constaté une nette augmentation des personnes qui, par choix, décident de ne plus prendre de petit déjeuner. Soit parce qu’il est chronophage, soit dans le but de perdre du poids. Mais le problème, c’est qu’en sautant le petit déjeuner on dérègle l’horloge interne de notre corps.

Pourquoi la digestion complique l’endormissement :

La digestion perturbe réellement les petites siestes et les sommes. S’il vous est déjà arrivé d’en être victime, il serait important de veiller à bien choisir le contenu de votre assiette du soir. Les viandes à quantité raisonnée sont recommandées, car elles contiennent de la mélatonine, une hormone qui garantit un meilleur repos. Quel effet [...]

La musique peut aider à s’endormir

L’insomnie en France est un problème majeur de la société. À peine 5 % de la population déclare avoir un cycle de sommeil normal jusqu’au matin. Dans le même temps, un Français sur quatre est victime des troubles du sommeil (se tourne et se retourne dans le lit, se réveiller tôt). La musique peut vous [...]

Arriver à dormir lorsque l’on est enrhumé :

Actuellement, nous sommes en pleine période hivernale. De ce fait, nous sommes beaucoup plus susceptibles de contracter un rhume. Le repos et une bonne nuit de sommeil sont souvent conseillés en cas de rhume. Pourtant, avoir le nez bouché, de la fièvre et de la toux ne facilite pas les choses. Voici quelques conseils pour […]

Bonjour tout le monde !

L’entreprise Escot, fabrication d’oreillers bio en latex 100% naturel, vous propose une sélection d’articles et de conseils qui vont vous permettre, nous espérons, d’améliorer la qualité de votre sommeil. Les thèmes abordés seront liés principalement au bien être dans le respect de l’éthique et de l’environnement. Vous disposez d’un espace ou vous pouvez laissez votre […]